В порядке ли у вас нервы?

Стрессы, постоянные перегрузки часто называют «болезнью века». Многие из нас замечают, что становятся все более раздражительны, вспыльчивы, нервозны… Как же мы справляемся с разными повседневными раздражителями? Насколько нам удается овладеть собой в важный, критический момент?

Шесть советов раздражительному человеку

1. Старайтесь не оставаться наедине со своими неприятностями. Исповедаться доброжелательному и рассудительному человеку в том, что вас мучает, - значит принести себе огромное облегчение. Советы вашего собеседника могут даже не иметь большого практического совета, важно его сочувствие, участие, заинтересованность. В свою очередь, будьте готовы сами выступить в роли доброжелательного и участливого слушателя чужой исповеди.

2. Умейте на время отвлечься от своих забот. Как бы ни были велики обрушившееся на вас проблемы и неприятности, старайтесь время от времени избавляться от гнета тяжелых мыслей, отвлекаться какими-то насущными заботами по работе или по дому. Постарайтесь ни в коем случае не заразить своим дурным настроением окружающих вас людей. Какие бы неприятности у вас ни случились, жизнь продолжается, и никто не вправе навязывать другим свои мрачные мысли. Будьте разумны и тактичны: очень плохое впечатление производит человек, который всякую свою (даже пустяковую) неприятность превращает в мировую проблему.

3. Не впадайте в гнев. Приучайте себя к паузе, предшествующей вспышке гнева. А во время этой паузы постарайтесь осмыслить ситуацию. В этом случае вам успеет прийти в голову мысль о том, что вспышка не принесет облегчения и будет чревата лишь новыми неприятностями. Лучше всего, если вам представиться возможность разрядиться не гневными словами, а физической работой или какими-либо упражнениями. Здоровая физическая усталость поглотит весь ваш гнев.

4. Иногда нужно и уступать. Упрямо настаивая на своем, мы часто бываем похожи на капризных детей. Бойтесь быть капризными! Прислушайтесь к точке зрения оппонента, уважайте ее и с достаточной долей самокритичности относитесь к своей точке зрения. Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

5. Нельзя быть совершенством абсолютно во всем. Некоторые люди живут в вечном страхе, что они хуже других. Их усилия удовлетворять высшим требованиям часто ведут к болезненным поражениям. Нельзя забывать, что таланты и возможности каждого из нас ограничены. Старайтесь прежде всего отлично выполнять главную свою работу и то, к чему вы действительно имеете призвание. Для чувства удовлетворенности достаточно иметь успехи в одной или двух областях, а остальное выполнять добросовестно и не ниже оптимального уровня.

6. Не предъявляйте чрезмерных требований. Тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно испытывает раздражение от того, что окружающие чаще всего не отвечают его чрезмерным требованиям. Вы совершаете большую ошибку, если, постоянно критикуя, стремитесь кого-либо переделать. Взрослого человека перевоспитать очень трудно, а вы (даже не осознавая того) стремитесь сделать окружающих удобными для вас. Перспективы успеха здесь минимальны, зато такой стиль вашего поведения вызывает враждебное отношение. Принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними никакие дела. Старайтесь видеть в окружающих достоинства и в общении опирайтесь именно на эти качества. Таким образом, вы, даже не ставя себе такую цель, в один прекрасный день обнаружите, что окружающие «перевоспитались», и они вполне вас устраивают.

 

‹ Предыдущая Следующая ›

Мы ВКонтакте: vk.com/womenswhim