Основные принципы питания при целлюлите

Как таковой диеты против целлюлита не существует. Лучший способ при избытке веса и явном целлюлите - радикально перестроить свое питание. Сбрасывать вес нужно осторожно и очень медленно, потому что резкое его снижение только приведет к усугублению целлюлита!

Продукты, способствующие появлению целлюлита:

- употребление жареных блюд (например, жирное жареное мясо),
- соленые и сметанные соусы,
- сахар в любом виде,
- алкоголь и кофеин,
- еда, содержащая много красителей, консервантов и пищевые добавки,
- колбасные изделия и копчености,
- соления и маринады,
- белый хлеб и сдобы,
- жирные молочные продукты,
- кондитерские изделия,
- газированные напитки.

Полезные продукты для организма:

- Овощи: тыква, свекла, морковь, помидоры, сладкий перец, кабачки, огурцы, лук, капуста (свежая или квашеная), печеный картофель, фасоль и горох.
- Фрукты: папайя, ананас, киви, грейпфрут, манго, апельсин, виноград, мандарин, груши, яблоки и другие, кроме бананов.
- Каши: гречка, рис, геркулес, овсянка, чечевица.
- Нерафинированное растительное масло, оливковое масло.
- Любая зелень.
- Хлеб из муки грубого помола.
- Нежирная рыба, морепродукты и птица без кожуры.
- Обезжиренные молочные продукты.

Но чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно просто исключить «вредные» продукты из своего рациона.

Система правильного питания:

1. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день приблизительно в одно и то же время.

2. 2/3 вашего рациона должно состоять из овощей и фруктов, особенно яркой окраски - помидоры, шпинат, красный перец и другие.

3. Справиться с неуёмным приступом голода между основными приёмами пищи, вам поможет точечный массаж: теплыми пальцами круговыми движениями легко помассируйте глазные яблоки, как раз за ними расположены точки регулирующие чувство голода.

4. Фрукты употребляйте отдельно от основной пищи. Хоть они являются источником витаминов и минеральных веществ, многие из них богаты фруктозой. Несмотря на его натуральное происхождение, фруктоза дает немало калорий и способствует усвоению жира из пищи, если употребляется одновременно с ней.

5. Пейте больше воды! Это - простейший способ очистки организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется около двух литров воды, а вместе с ней токсины.

6. Съедайте на ночь 1 апельсин, он способствует выведению шлаков в ночное время.

7. Употребляйте в пищу морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты укрепляют соединительные волокна тканей, тем самым замедляется процесс развития целлюлита.

8. Ну, и самое главное, не ешьте после 18:00 вечера.